红豆不仅可以补血，还具有健胃的功效。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。燕麦健骨增智老少皆宜，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。秋冬季节干燥寒冷，易伤肺，在这些季节应多食用润肺的食物，可以将这些食物煮成粥喝，有很好的益肺润燥功效，特别适合口舌干燥、干咳无痰的患者服用。