一吐为快。假如正为某事所困扰，千万不要闷在心理，把心中的苦恼讲给可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，是一种愉快的发泄方法。听听音乐。轻轻的音乐有助于缓解压力。阅读书报。读书是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法。有助于缓解压力，还可增加知识与乐趣。放慢节奏。当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏。遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。眺望远方。烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。