促进物质吸收、维持造血功能、维持代谢功能。维生素B其实是一组维生素，里面还有多种维生素，我们常说的维生素B族元素，其实里面是含有多种维生素。包括维生素B1、B2、B3，B3也叫做烟酸，B5也叫做泛酸，还有B6、B9，B9就是叶酸，还有维生素B12，这些维生素都是协同发挥作用的。