通常，关节响有生理性和病理性之分，大多数关节响属于生理性，如摁手指头发出的响声等，这种响声对身体危害不大。但有一部人在关节响的时刻，响声频率特别高，有的轻微一点关节运动就会有响声，这是身体给的一种生理信号，关节润滑液分泌减少，关节软骨出现了磨损。在办公室工作、出租车司机等因长期处在一个体位，少运动，易疲劳，加上局部关节的应用不当，就极易引起关节响。应注意给软骨增加营养，平时多食用含有丰富胶质及软骨素的食物，以及不饱和脂肪酸的海鲜，如蹄筋，鱼汤，肉类，木耳，猪骨汤，鸡骨汤等含有丰富的胶质是维护关节的食