蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势 。

动作要领 :

1、泳员作滑翔姿势，身体接近水平，头部约百分之八十沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向斜外侧 ；

2、捉水动作在水下约7至9寸处开始，双手作侧面的划动；

3、双臂没有明显的屈曲，继续划向外侧 ；

4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转；

5、至双臂到达最大的宽度；

6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，呼气同时双手开始向内；

7、当双臂准备向后，膝关节开始屈曲，回腿动作开始；

8、双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动；

9、继续回腿动作；

10、颈部屈曲，头部继续向下倾斜；

11、双足推向后并开始并拢；

12、双臂完全伸展，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水并集中使身体成为一直线另一划臂循环开始。