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三伏天吃什么水果好

更新时间: 2022-09-03 16:36:25

1、香瓜:香瓜蛋白质、脂肪等营养物质丰富,能补充水量和营养摄入,避免中暑;2、牛油果:牛油果营养价值高,含有的酶类物质对健康有一定好处;3、西瓜:西瓜糖分和水分高,能补充人体消耗的水分和能量,吃法也比较多。

三伏天吃什么水果好

1、香瓜

香瓜里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质,对身体有一定的好处。香瓜在吃的时候直接生吃就可以了,口感香甜,汁水丰富,能补充身体内部的水量摄入,避免中暑。

2、牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果,含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,其中含有的酶类物质,对身体有一定的好处,能促进血液循环,不管是直接吃还是榨汁饮用都是可以的。

3、西瓜

西瓜营养丰富,糖分和水分较高,且是夏季比较常见的水果,适量食用能起到清凉解暑的功效,还能促进消化,补充身体消耗的水分。西瓜除了直接吃之外,还能榨汁,制成冰淇淋等,口感极为丰富。

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