天气预报 > 其他 >腿上肌肉怎么减

腿上肌肉怎么减

更新时间: 2020-11-02 00:00:00

拥有一个苗条的身材是许多爱美人士的梦想,身体减肥是比较容易可是腿上肌肉就比较难减。下面我们就一起来看看腿上肌肉怎么减。

经验步骤:第一方面:摩擦式按摩。涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。

第二方面:捉拿式按摩。用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。这个方法还是比较累的。

第三方面:搓揉式按摩。捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。这个方法对力度还是有讲究的。

注意事项:大家要知道减腿上肌肉一定要持之以恒,同时在自己的饮食上最好是能够吃点清淡,可以选择多吃点水果。

标签:肌肉怎么