站在蓬蓬头下面，用蓬蓬头对着头发冲水，将头发表面的污垢冲洗掉。稍微用水稀释手心里的洗发精涂抹头发上、然后按摩；然后用水将洗发精冲洗干净，最后抹上护发素静置后冲洗即可。避免过度摩擦头皮，尽量将洗发剂冲洗干净避免残留。洗发的频次因根据个人发质而定，天天洗头未必健康。

而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症状，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。