2022年8月4日预计最高气温可达36℃。值得注意的是，今天部分地区将有强对流天气出没，大家要谨防短时降水大风冰雹天气！尤其要提醒大家，近来降雨频繁，地质灾害风险是比较高的，尽量避免前往山区等地。

今北京继续“蒸桑拿”

北京天气

作为盛夏的“常客”，高温和雨水最近频繁“造访”北京，热气腾腾。监测显示，今天3时至6时，全市平均降水量0.5毫米，全市最大降水量出现在房山南河，为83.5毫米。

今天北京将继续“桑拿天”模式，且不乏雷雨天气的身影。北京市气象台预计，今天早晨有分散性阵雨，午后多云转阴有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温36℃；夜间阴有雷阵雨转多云，南转北风一二级，最低气温26℃。

气象专家提醒，目前北京仍处于高温黄色预警中，气温高、湿度大，天气闷热，公众需注意防暑。此外，今天北京有雷雨，短时雨强较大，并伴有短时大风和小冰雹，需注意防范。

北京未来天气预报：

北京天气

5日（明天）多云，36/27℃；

6日（后天）小雨，33/26℃；

7日（周日）小雨，33/24℃；

8日（周一）多云，30/22℃；

9日（周二）晴，32/21℃；

10日（周三）多云，32/21℃。

桑拿天注意事项：

第一，尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止人体水分随汗液大量流失。上班族应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。

第二，防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。

第三，“桑拿天”闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。如果你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则尽量不要吃冷饮。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮影响正常的食欲，又会使腹泻加重。