血管没有弹性一般多运动是可以缓解的。应该养成良好的习惯，饮食加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，保持良好的心态，逐渐地改善，食物应清淡有营养，忌油腻辛辣，不要食用不易消化或比较硬的食物，多吃蔬菜水果，保持血管的弹性和身体的健康。