中学生补脑家常食谱:

食谱一:

早餐：牛奶250毫升、面包、煮鸡蛋50克;

午餐：米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜;

晚餐：馒头、百合虾、牛肉菜汤;

加餐：时令水果。

食谱二:

早餐：鸡蛋薄饼、牛奶250毫升、炒绿豆芽;

午餐：煮水饺、绿豆粥;

晚餐：红小豆饭、炖刀鱼、炒芹菜干丝、干贝豆苗汤;

加餐：时令水果。