站桩的方法包括扎马（是在中国南方武术中的称呼）、三体式（是北方在形意拳中的称呼）等，另外站桩的流派包括中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站，是中国武术体系中的一个重要组成部分，在历代武术流派中受到武者的重视。