一、接受现实

面对种种不适应，无需惊慌，也不必烦恼，要认识到产生这些不适应是正常的，窝们要做的就是分析这些不适应产生的原因，调整心态，并采取适当的措施加以调节，使自己尽快适应新环境。

二、确立目标

目标是方向，也是动力。人的一生其实就是实现一个个目标，一步步成长进步的过程。

三、自我管理

为了尽快适应新的学习生活，我们要加强对自我的管理，克服依赖心理。在学习上做到自主，改进学习的方式方法，提高自主学习的能力；在生活上做到自理自立；在行为上严格要求自己，实现自理的方式是多种多样的，比如制定计划、请人监督、自我反省等都是自我管理的有效方法。

四、寻求帮助

当我们通过自己的努力，无法摆脱烦恼和苦闷时，就要敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。父母、老师和同学的指导和帮助有时会使我们豁然开朗，使问题迎刃而解。