适应症候群，是指心理压力的生理反应。原因：一个有机体必须寻回他的平衡或稳定状态，从而维持或恢复其完整和安宁。分为三个阶段：

1、警觉反应：当个体遇到压力情境时，全身各部位都会自然动员起来，进入警觉状态以抵抗压力。

2、抵抗期：尝试抵抗，不断调适自己，保持高度生理激动。

3、衰竭期：长期而持续暴露于压力下，耗尽了免疫系统与身体能量，导致最后崩溃。当压力减轻或消除时，身体的功能就会恢复正常，但压力太大或长期处于压力状态下，则会造成一些身心症。