—、提高身体的灵活性、协调性和敏捷性：

双节棍是一项由点、扫、劈、撩等不同动作相结合的新兴武道运动，根据双节棍属于软兵器灵巧为主的特点，在练习双节棍的过程中随着各项基本功的强化、各项棍法技术的熟练和掌握，学员身体的灵活性、协调性和敏捷性都会逐渐提高；

二、开发右脑、激发潜能：

双节棍运动讲究刚柔相济，动静有法，随心所欲，自由无羁。双节棍运动要求左右手灵活运棍，协调运动，并且同时做不同的动作，从而开发我们左右脑协调运动的能力；

三、端正姿势、塑造形体：

双节棍技击来源于传统武术，训练中各项基本功的训练可以矫正体形，减少了驼背近视的发病率；

四、培养处事果断的能力：

持之以恒的研习，可培养眼观六路、耳听八方，处事果断的能力；

五、培养高尚的武德，加强团队精神：

练习者讲究时刻空杯，尊重他人，博采众长，为我所用，重信守义，德艺双修。学会对自我的约束，抛弃过多的自我，学会接受和理解别人。