1、高三正处于精神压力最大的时期，坚持有规律地锻炼身体可以有效地缓解压力；

2、运动可使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活.经常运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实。青少年正处于身体发育的黄金时期，锻炼身体有助于强健体魄；

3、运动可增强心血管的功能，坚持长期体育锻炼的人，心脏收缩有力，可以使供应心脏组织；从某种意义上来讲锻炼身体可以增强智力。