1、首先要及时调整好心态。因为考研只是人生的一段经历，面对失败应该做到不气馁才能有所进步；

2、其次应该找到应对措施。失败后不应该停止不前，而是应该找到补救的措施，是继续考研还是寻找工作；

3、最后还可以适当放松。考研是对人身心的一次磨练，适当放松可能会缓解人的紧张和焦虑。