跑楼梯和跑步的区别：

1、跑步所处的环境大，空气也好些，精神没那么压抑。

2、爬楼梯空间太小，视野太小，氧供给不足，给人一种压抑感，锻炼效果自然不好了，而且跑楼梯还要注意速度跟动作，特别是动作，动作不好时间一长小腿会变形。会使心脏压力太大，而且很累不容易坚持。