1、月子的饮食首先要以清淡，少盐为主，如果喂母乳的宝宝这方面更要注意，宝妈的奶水质量会受到影响，而且太咸或者油腻对宝宝的肾脏也是不好的，而且这个时候不能够进食凉的食物，太凉的食物对子宫恢复并没有好处，而且会造成刺激。

2、在坐月子前两周身体正在排毒的时期，而且正处于恢复，身体很弱的。可以喝一些粥，吃一些腰子和猪肝等的动物的肝脏，少吃一点可以起到排毒的作用，不要为了下奶去吃大补的食物，这样产妇容易发胖，而且奶水质量并不会提高的。可以在甜的食物中加入一些红糖，这样恶露会排的快一些。

3、月子的时候烧菜可以使用麻油，麻油的减脂肪效果比较好，还可以吃一些蔬菜，还有温性的水果，水果可以热水泡过再吃，像是寒凉的食物产妇的身体是无法承受的，月子期间正确的饮食，身体可以恢复的更快。