方法如下：

1、打开手机同步助手；

2、点击手机右上角的小钟表图标；

3、时光机里有备份记录，如果有大的通讯录改动，想要回到以前的状态，可点击要恢复的时间通讯录；

4、在回收站里即可看到所有删除过的联系人，如果想找回直接勾选，点还原；

5、如果人数太多，可以点放大镜搜索，找到联系人，还原；

6、最后一步是确认是否还原，确认以后点确定，重新打开通讯录，联系人已经恢复。