坚持体育锻炼会遇到天气不佳、场地不允许和意志、恒心、身体状况等困难。

坚持体育锻炼的益处：

1、消除多余的脂肪和热量。

2、改善心脏和血液循环系统。

3、加快新陈代谢。

4、强健肌肉。

5、改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。