红糖水的好处：

1、红糖具有滋补保健功效，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克；

2、红糖含有丰富的微量元素，具有强烈刺激机体造血的功能；

红糖水的坏处：

1、红糖水可使身体发胖，血糖、血脂升高，体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用；

2、红糖水易造成消化不良，阴虚内热者、消化不良者禁用。