体育健身的特点：

1、训练目标的专一性与实现途径的多元性。运动训练项目和内容的专门性、运动训练方法和手段的多样性。

2、竞技能力结构的整体性与各子系统能力之间的互补性。

3、运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性。

4、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性，训练调控的必要性及应变性，以及现代科技支持的全面性和导向性。