1、刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法，刷牙可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。

2、牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。

3、牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙时就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。

4、 牙间刷由刷毛和持柄构成，在设计和规格方面多种多样，可根据牙间隙的大小选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。

5、刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用。

6、漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用。