1、头盔前面的固定扣打开；

2、观察是否有头围调节系统。如果有的话，需要先把调松，然后把头盔戴在头上，让头盔贴合自己的头部，把前面的固定扣扣上，调节好拉带的长度，并保留有一指的空隙，这样可以防止夹到下巴。

3、最后调节头围调节系统，固定好帽子。

4、打开魔术贴，观察护具上和下的区别（护肘的上方一般比下方更宽、更突出），防止戴反。

5、穿过防脱系统，贴好魔术贴即可。