第一：首先平时生活中进行适当的身体锻炼，增强体质，提高自身免疫力，预防感冒。作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，也不可过于劳累。多喝白开水，日常可以吃些清爽去火，柔嫩多汁的食品。

第二：饮食上要特别的注意，饮食宜清淡，避免烟酒，辛辣等刺激性强的食物。所有有刺激性的食物都不能吃，一定要忌嘴。并且多喝水，吃软食或者流食，能有助于消化以及吞咽。

第三：最后谨记的就是扁桃体发炎的患者一定要谨记清淡的原则。虽然扁桃体发炎吃什么好平时饮食是很重要的一部分，但是药物也是不可或缺的。抗炎的药物能调养和预防扁桃体炎。