方法如下：

1、多喝水，多分几次喝，身体长期缺水，上火就会出现上述情况；

2、少吃辛辣东西，多吃清淡降火的食物；

3、不要憋尿，有了尿意要及时排出，现代随着工作压力增大，很多人都有憋尿的习惯，容易导致尿黄；

4、有异味说明身体有炎症，可以适当吃普通的消炎药；

5、及时去医院泌尿科做详细检查，然后对症下药。