每天晚上可用热水泡脚，泡脚水可以加入干姜，干姜是驱寒的。

注意：

1、水量没过足背，水温保持40摄氏度左右 ；

2、睡前半小时泡15到30分钟，不要饱饭后泡脚；

3、须用木盆货陶瓷盆 ；

4、泡脚时不断按摩足底、足背穴位；

5、泡脚效果以手心、后背微微汗为佳。