带鱼和豆腐可以一起吃的，是非常好的搭配，带鱼和豆腐一起吃对补钙有良好功效。吃带鱼能提高免疫力。预防癌症，降低癌变的发生率，延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。吃豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。豆腐所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会。