需要带的东西：

1、食物：最好是干粮。

2背包：容量50到80升，背包的腰带要厚实，背包的肩带要衬垫。背包的防雨罩最好也带上。

3、防潮垫：隔寒隔潮。最简单的是发泡防潮垫，铝膜、耐磨层、波浪式、自动充气垫。

4、水壶：水壶的容量一般在0.75升到1、0升就行了，不需要太大。

5、手电：特别是探洞，手电是必须品。如果嫌麻烦，头灯是手电的替代品，使用方便。当然，不管手电还是头灯，备用电池是必须备份的。

6、雨具：防水透气面料的冲锋衣最好，不要带很厚的橡胶雨衣。

7、鞋：野外多碎石路，鞋底就要厚且硬不要太薄不然容易起水泡，最好是户外鞋，如是运动鞋，要中底以上的，有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋。

8、餐具：勺子、叉子，塑料或不锈钢的带把手的饭盒。

9、衣服：换洗的衣服。御寒的抓绒服、防雨防风的外衣，棉袜。

10、药品：预防挂佃、虫咬。