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滑冰对身体有什么好处

更新时间: 2020-08-16 00:00:00

滑冰对身体有以下几个好处:

1、心血管功能:经常滑冰的人安静时心率为40到60次,运动时可达180到200次,而一般人的心率仅为80到100次;

2、平衡能力:燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅;

3、增强力量:滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高;

4、柔韧和弹跳能力:跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响;

5、控制体重:花样滑冰是标准的有氧运动即运动后消耗掉的是脂肪。

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