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如何提高专注力

更新时间: 2021-02-03 06:59:30

1、注意力长期分散,不要以为是自己心不静这叫心智残疾,需要训练大脑提高注意力。

2、需要将完成手里的工作和分心上网的时间提前规划好,需要上网查的资料提前准备。

3、把查资料这个分心借口掐死在工作开始前,时间规划记不住就记在纸上或设置手机闹铃,不管用什么方法都要坚持这一点。严格按照时间规划,不到时间坚决不上网,如果工作需要随时回复邮件,在上网时间不变的前提下增加上网次数。下了班也要坚持训练专注力,也是严格按照时间规划。只要能忍住无聊,时间长了大脑就会重新洗牌,提高注意力。

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