第一：人的情绪和精神其实都是自己的经历的积累。积累一定程度会产生一种效应，有些事好的效应，有些事不好的，需要自己主动去调节自己的心理凡是看开些，慢慢来。

第二：焦虑症是人群中最常见的情绪障碍。其治疗结合本人的病情所处阶段来安排制定具体的治疗方案，一般轻微的焦虑症心理治疗就可以改变，如较重或严重的焦虑症就需要综合治疗，即药物治疗的同时结合心理治疗。

第三：乐观看待生活中的一切, 相信一切都会过去的, 有条件的话, 每天要2杯牛奶,足够的水, 营养均衡,睡眠时间要充足，要经常锻炼身体,早上起床 跑跑步，这些都有助于治疗焦虑症。