调养卵巢主要是从调整饮食方面，多吃富含蛋白质并能够补充雌激素的食物，比如豆制品、牛奶、鸡蛋白、瘦肉、鱼虾等。此外，多补充叶酸、铁质含量丰富的食物以及富含维生素E的食物，也可以帮助保养卵巢。

除了饮食方面还可以从生活方面保养，避免月经期进行性生活。一般在月经干净后3到4天再进行性生活为宜，避免反复的人工流产，保持外阴的清洁干燥。可以适当的做一些体育锻炼，这些都可以调养卵巢。

卵巢是女性十分重要的器官，它可以产生和排出卵子；同时可以分泌多种激素，是促进女性性征发育的重要性腺器官。