每天按时吃早餐的好处：

1．让身材保持匀称：据统计，每天吃早餐的人，其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%；

2．保护心脏和血管：大多数研究都表明，早餐能降低血液中血小板和血液中胆固醇的含量，从而降低患心血管疾病的风险；

3．提高大脑工作效率：如果大脑不能从早餐中获得足够的营养，它将拒绝工作，或者放慢工作的速度；

4．帮助缓解压力：早餐就像充电，为我们补充足够的矿物质和维生素，帮助我们战胜压力。