减肥时选择酸奶最好的办法是，选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

减肥选酸奶可以选一些富含益生菌的酸奶。适当的喝一些富含益生菌的酸奶，能够促进肠胃的消化，而且还能促进肠胃的蠕动，减少肠胃里面的毒素堆积，喝酸奶的时候一定要在饭后喝，才能够达到最好的效果，平时的饮食上要清淡一些，不要吃太油的东西。