手机腾讯视频导出的步骤如下：

1、首先使用USB手机数据线将手机与电脑联接；

2、其次打开手机存储，并找到Android文件夹打开；

3、接着找到date文件夹打开；

4、然后找到com.tencent.qqlive文件夹打开；

5、接下来找到flies文件夹打开；

6、最后找到videos_sjmDL文件夹打开即可。