减肥操每次的时间最好是在30-60分钟左右，可以达到减肥的效果。也不会因时间过长影响身体。每个人的实际情况都不一样。需要根据自身情况去挑选合适的减肥操来跳。有些减肥操的运动量非常大，跳完一套时间可能需要时间不止30分钟，这种比较适合进行长期锻炼的人士。