减少挫折的产生需要放弃不切实际的愿望，并且感受家人朋友的温暖、多看书增加积淀，强化内心。

挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望痛苦沮丧不安等。