戴美瞳的技巧如下：

1、带美瞳之前，手洗净，指甲不能太长，避免伤害眼睛。

2、将美瞳从包装盒中取出，放入隐形眼镜盒里面，住上大半盒护理液，拧上盖，轻轻摇晃，然后把药水倒掉，再注入新的护理液，再拧上盖摇晃几下。

3、将美瞳拿出，放在右手的食指上，查看正反面(碗状是正面，碟状是反面，不要弄错。

4、右手的另外3个手指把脸颊往下轻轻的拉(主要是中指和无名指用力)。

5、左手向上提上眼皮，保持第二第三步的动作，靠近镜子。

6、轻轻的把食指放入眼睛，过2-3秒中拿走食指(3秒后能把气泡排除)。