1、灭蚊灯可以用一宿的。夜间正是蚊子活跃的时候，开着灭蚊灯可以吸引、杀灭较多的文字，减少蚊子对人睡眠的干扰。

2、灭蚊灯的灭蚊原理是通过紫外线光波或二氧化碳、仿生引诱剂（一般含乳酸、汗酸、硬脂酸、复合氨基酸等模拟人体气味的成分）来诱捕杀死蚊虫，在使用过程中有一定的灭蚊虫效果，但具体使用灭蚊灯时由于场地、蚊虫数量等外界因素不可控，起到的灭蚊效果也不尽相同。

3、但是如果晚上睡觉的时候受不了一点光线，那么则建议不要开着灭蚊灯睡觉，以免灭蚊灯的光线干扰睡眠。晚上睡觉对光线要求不高，是可以开一宿灭蚊灯的。

从健康的角度而言，灭蚊灯和蚊香液相比起来，灭蚊灯更好一些。