和老婆离婚挽回方法：

1、你首先要与对方进行适度断联，减少自己在对方面前出现的次数，降低对方对自己的抵触感，缓解双方紧张关系。

2、你需要学习女性心理，了解女性的内心需求，通过把控对方的情感需要，提供相应的情感供给；在对方对你的抵触感不再那么强烈的时候，你可以适当的提出邀请，建立有效的沟通机制。

3、通过深度沟通，像对方诚恳道歉，反思自己的错误，改正自己的思想观念。同时也要引导对方说出自己在婚姻中的不满，发泄自己的情绪；在这个时候你需要进行适当的安慰，让对方感受到你的改变，加快挽回进程。

4、多利用家庭聚会等方式增加与对方的相处时间，积极承担起自身责任感，提升行动力。在与对方的相处中，多关注对方的需要，及时的提供情感供给；在和对方相处的时候，多带她去一些好玩的地方，也可以带她去你们恋爱初期约会的地方，让她回忆起当初的快乐。

5、制造一些小惊喜让她开心，感受到你对她的关心和对这段感情的在乎；通过自身坚持不懈的努力，逐步增加她对你的信任和依赖，以此修复双方的感情链接，让挽回进一步的成功。