第一方面：很有可能是个腰椎急性扭伤造成现在的症状，我们建议最近一定要卧床休息,注意不要着凉了。同时还要注意不吃辛辣和刺激的食物也是非常重要。

第二方面：腰痛主要是由于外感,内伤或挫伤等导致要补气血运行不畅,或失于濡养,而引起腰部一侧或两侧疼痛。可以先用按摩穴位来改善一下。

第三方面：腰痛是一个常见症状,通常可见于很多种疾病,有腰椎疾病,如腰椎间盘突出症,椎管狭窄,腰椎急性扭伤,脊柱小关节错位,类风湿等,腰部软组织疾病,腰肌劳损,肌肉拉伤等。最好能够去医院做一个检查，查查病情是什么。