一般长期吸烟后身体已经对香烟含有的物质产生了依赖，突然不吸烟身体出现不适症状是正常的生理反应。常伴有口干.喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素.一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感.有些人觉得自己随时都可入睡.用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况.