微波炉高火3分钟以上。

具体步骤如下：

1、板栗洗净，用菜刀或剪刀在板栗上开一个深一点的口子，外面的壳和里面的绒毛皮也划透；

2、把开好口的板栗放在微波炉用的容器里，全部铺开，不要重叠；

3、板栗放进微波炉里，高火5分钟即可。

注意：

1、微波炉功率不同，所用时间不同，应先高火3分钟，视情况继续加热；

2、板栗应选一面平，一面凸，比较香甜。