方法一、每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。

方法二、不太严重的话，建议吃药进行治疗，口服芬必得和扶他林外敷。

方法三、如果上述方法无效，请到医院骨科进行检查，发现情况后对症治疗。