糖分摄取得多了就会转化成脂肪，而且糖是属于酸性食品，酸性食品吃的多了会导致体内酸碱不平衡，健康很容易出现问题。天气热可以多喝水，但是不要喝太冰的水，或者喝茶都比较好。饮食尽量清淡，太咸或者辛辣的夏天少吃，对心脏和肠胃不好。