板著之刑是让受刑者弯腰，手一定要够到脚的位置，然后腰必须笔直的像搓衣板一样。这个刑罚看起来简单，但实际上非常变态。受刑者坚持时间久了就会受不住，而且会有点大脑充血，坚持不住就会挨打。身体素质好的会腰酸背疼，结束后整个人都摊在那里，但身体素质一般的会呕吐，严重者甚至会丧命。