1、改善情绪状态。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安，改善心理健康状况。

2、培养学生的坚强意志和良好的适应能力。积极进取、勇于拼搏的竞争精神，是社会发展的动力，是事业取得成功的必备素质之一。

3、 培养学生的自信心。自信心是一种最为可贵的品质，它能使人们在挫折中崛起。体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量，也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。

4、 提高智能。长时间地进行脑力劳动后,进行体育锻炼有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，更有助于学生的注意力、记忆力、想象力、思维分析能力等心智能力的健康发展。

5、正确对待挫折。体育锻炼中的挫折随处可见，只要比赛就会有输赢，有胜利就会有失败。只有正视现实,激发迎接挑战、战胜挫折的内在动力，才会摆脱危机,继续前进。