蹲杠铃的好处有如下6种：

1、蹲杠铃可以锻炼腿部和臀部的肌肉。

2、蹲杠铃可以很好的提高全身力量。

3、蹲杠铃可以增长全身肌肉。

4、蹲杠铃可以有效的提高爆发力。

5、蹲杠铃可以提高弹跳力。

6、蹲杠铃可以很好的强健心肺。